颈肩疲劳和软组织应该如何预防？

比较好的办法就是在保持被动一段时间后活动一下，打个哈欠，伸个懒腰。比较好起来走一走，活动一下四肢，扭转头颈，摇动肩膀。以放松肌体，缓解眼前劳累，预防过早加入颈椎病队伍。