腹肌松弛无力易与哪些症状混淆？

由于腹肌无力，腹部向前隆起，身体重心会前移。为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，易引起劳损，产生“功能性腰痛”。腹壁松弛的人往往腹部脂肪堆积过多，使血液循环负担加重，腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，引起消化不良。还有些人因为排便时腹肌无力收缩，造成便秘。
1分钟内，你能连续做多少个仰卧起坐?可别小看这个简单的测试，它是反映腰腹部力量的比较好方法。如果测试不达标，可能意味着你的小肚子赘肉多，身体控制力和稳定性较差。
测试时，如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐，或双肘没有触及、超过双膝，则不能计数。按照测试标准，20至24岁的女性，做16至25个为及格，26至36个为优秀。年龄每增长5岁，数量标准下降1至2个。一般来说，40岁以下的成年女性，平均要做到20个。男性当然也可以进行测试，数量要在女性基础上增加大约5至10个。